IL PERCORSO VERSO TE STESSO

Conosci te stesso

Conoscere come funzioni per cambiare il tuo stato d'essere

Quanto conosci davvero il modo in cui funzioni? Con esperienze semplici e concrete scopri come cambiare il tuo stato interno partendo dal corpo: postura, respirazione, sguardo e movimento. Il corso ti accompagna alla scoperta della relazione tra mente, cuore e corpo.

Usa la tua mente

Pensieri, parole, immagini e memoria possono essere allenati

La mente non registra semplicemente ciò che accade: lo interpreta. Due persone possono vivere la stessa situazione in modo completamente diverso, perché ognuno la osserva attraverso le proprie esperienze, convinzioni, ricordi e aspettative.

Con esperienze concrete scoprirai come costruisci dentro di te ciò che senti e come usare meglio la tua mente: pensieri, parole, immagini mentali, attenzione e memoria. Ampio spazio al linguaggio: frasi come «Non sono capace» o «Io sono fatto così» possono diventare, nel tempo, verità. Imparerai a metterle in discussione con domande semplici, grazie a esercizi di PNL e di coaching comprensibili anche a chi parte da zero.

Con tecniche di memoria, associazione e visualizzazione sperimenterai che una capacità che credevi limitata può dare risultati diversi, quando impari a usarla in un altro modo.

Dalla paura alla libertà di scegliere

Imparare a riconoscere le proprie reazioni per tornare a scegliere

La paura fa parte della nostra vita: ci protegge, ci avvisa, prepara il corpo ad agire. Ma cosa accade quando continuiamo a reagire anche se il pericolo esiste soprattutto nella nostra mente, nei ricordi o in ciò che immaginiamo? Quante delle tue scelte sono davvero tue e quante sono decisioni prese dalla paura?

In quattro ore, con un linguaggio semplice e attraverso esperienze pratiche, scoprirai come si costruisce una reazione di paura (evento, significato, pensiero, corpo, emozione, comportamento) e dove puoi intervenire: respirazione, postura, movimento, attenzione, dialogo interno e immagini mentali.

Non è una lezione sulla paura: è un'esperienza per osservare come costruisci le tue reazioni e sperimentare modi diversi di rispondere.

Riprendi la guida

Dalla consapevolezza alla direzione

Comprendere se stessi è importante, ma arriva un momento in cui comprendere deve trasformarsi in scelta. Dove vuoi andare? Con gli strumenti del coaching trasformerai un desiderio generico in una direzione concreta, partendo da una situazione reale della tua vita: dove sono, dove voglio arrivare, cosa mi frena, quali risorse ho, cosa posso fare, quando comincio. Non dieci obiettivi: uno solo, scelto con cura.

Distinguerai ciò che puoi scegliere e influenzare da ciò che appartiene agli altri o alle circostanze. La domanda cambia: da «Perché mi succede?» a «Cosa posso fare io, adesso, con ciò che sta accadendo?». Responsabilità significa recuperare possibilità di azione, non attribuirsi colpe.

Lavorerai anche sulla relazione tra pensiero, corpo, respiro, attenzione, movimento, stato emotivo e presenza. Non serve credere: serve sperimentare, osservare e sentire cosa cambia.